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¿Cómo preparar una clase de yoga para embarazadas?

La práctica de ejercicio es una actividad que se debe realizar desde la infancia y no debería interrumpirse en ningún momento.
Alba pon en práctica hoy su primera clase de preparación para el parto con Isabel. Ella es la profesora de clases de yoga y sus ejercicios son ideales para practicarlos en casa.

Si no surgen complicaciones durante el embarazo que te limitan la práctica de ejercicio, en NUK os recomendamos practicarlo, ya que tiene muchos beneficios:

  • Mejora tu estado de ánimo
  • Te verás mejor
  • Dormirás mejor
  • Disminuye el dolor y molestias típicos del embarazo
  • Preparás tu cuerpo para el momento del parto
  • Recuperarás más rápido la silueta

Material que necesitas

  • Ropa deportiva cómoda
  • Pelota
  • Esterilla
  • Calcetines cómodos

También te recomendamos que vayas con el pelo recogido para estar más cómoda :)

Estructura de la clase

  • Calentamiento
  • Ejercicios en el suelo
  • Ejercicios de pie y pelota
  • Ejercicios de relajación

¡Mamis! ¿Empezamos la clase? Esperamos que lo paséis bien con vuestro bebé.

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