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Cómo mejorar su nutrición

Te contamos las 8 cosas más importantes que debes tener en cuenta para mejorar la nutrición de tu peque. ¿Ya has preparado papel y boli? ¡Pues empezamos!

Puntos imprescindibles para una buena nutrición

  • Para beber, agua: debe ser siempre la bebida de elección y su consumo no debe ser sustituido por refrescos, zumos o bebidas gaseosas.
  • Cinco comidas diarias: es la mejor manera de conseguir un aporte nutricional saludable y equilibrado.
  • No abusar de cremas y purés: En torno al año, el bebé tiene que comenzar a masticar comida de textura blanda para que pueda triturarla con las encías.
  • Ojo con la sal: se debe controlar el consumo y vigilar la cantidad que se añade a la hora de cocinar.
  • Haz que participe: implicar a los pequeños en tareas cotidianas, como cocinar, son buenos hábitos para ir conociendo los alimentos.
  • Vigilar el tamaño de las raciones: es muy importante tener presente que son niños y que no es razonable que coman la misma cantidad que un adulto.
  • Dar ejemplo: los padres son el principal ejemplo para los niños. Si se sale de casa sin desayunar o no prueban alimentos nuevos, ni se toma pescado, ellos tampoco lo harán.
  • Ojo con el picoteo: picar entre horas incrementa el riesgo de sobrepeso y obesidad. Este hábito desequilibra y empobrece la dieta.

¿Qué os parecen estos consejos mamás? :)

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