Dolor pélvico en el embarazo

El dolor pélvico durante el embarazo suele aparecer sobre los 6 meses, cuando el peso de nuestr@ bebé comienza a sobrecargar la pelvis. Si estáis embarazadas y os suena esta situación… ¡Seguid leyendo! Os explicamos las causas de este famoso síntoma del embarazo y os damos algunos trucos para aliviarlo ?

El dolor pélvico es muy frecuente en mamás embarazadas y suele afectar en situaciones como realizar deporte, subir y bajar escaleras u otras situaciones que supongan esfuerzo.
Este suele producirse sobre el sexto mes de embarazo y se debe a cambios y/o transformaciones del propio cuerpo, a causa del embarazo.

Otra de las causas puede ser el mismo peso del bebé, que comienza a cargar la pelvis.

¿Cómo aliviar el dolor?

Algunos trucos y consejos que han demostrado ser eficaces contra el dolor pélvico son…

• Terapias físicas: como la osteopatía o las actividades acuáticas.
• Mantener las piernas de la forma más paralela posible y cargar el mismo peso sobre las dos piernas.
• Evitar estar durante mucho tiempo en la misma posición: sea sentada, acostada o de pie.
• Sentarse apoyando la espalda recta, evitando cruzar las piernas, ya que dificulta la circulación.
• Guardar reposo y aplicar calor seco en la zona dolorida.
• Evitar los trabajos que obligan a estar de pie mucho tiempo.

Estos son algunos de los consejos y trucos que os recomendamos contra el dolor pélvico durante el embarazo. ¿Estás embarazada? ¿Sufres o has sufrido dolor pélvico?

¡Nos encantaría que nos dierais más consejos! Nos los podéis dejar en la cajita de comentarios de abajo.

Nos leemos pronto 😉